Share on facebook
Share on twitter

Efek Samping Puasa yang Harus Kamu Ketahui

Efek samping puasa positif tidak hanya untuk kesehatan jasmani dan rohani saja, namun untuk kesehatan mental juga. Puasa sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan fisik karena asupan makanan yang teratur. Puasa juga bisa memengaruhi kondisi mental seseorang dengan berbagai efek yang dirasakan.

Efek positif puasa yang paling dirasakan adalah dapat menurunkan berat badan. Tubuh tidak menerima asupan makanan apapun selam 12 jam sehingga organ pencernaan bisa beristirahat sejenak. Cadangan glukosa digunakan untuk sumber energi dan dapat mengurangi kadar lemak. Sehingga dapat mencegah obesitas.

Masih banyak efek samping puasa yang bisa dirasakan. Terutama bagi kesehatan tubuh manusia dan kondisi fisik ditengah pandemi virus yang sangat meresahkan dunia ini. Bagi umat islam, puasa tidak hanya dilakukan di bulan Ramadhan saja, ada banyak hari khusus yang baik untuk melaksanakan salah satu rukun islam tersebut.

Mengurangi Risiko Terserang Penyakit

efek-samping-puasa-sehat
Source : Unsplash

Kesehatan adalah investasi terbesar yang harus dijaga dengan baik. Salah satunya dengan menjalankan puasa. Bagaimana solusinya? Puasa adalah cara paling ampuh untuk mengurangi risiko penyakit yang menyerang tubuh. Hal ini karena tubuh menggunakan lemak untuk sumber utama yang dapat membuat lemak berkurang dan menurunkan risiko obesitas.

Efek samping puasa bagi tubuh terjadi proses detoksifikasi. Proses tersebut merupakan keluarnya racun dalam lemak saat lemak digunakan untuk bahan bakar tubuh. Sehingga tubuh tetap sehat dan fit dari berbagai virus maupun penyakit yang akan menyerang. Puasa dapat membuat tubuh segar dan pencernaan makanan lebih teratur karena asupan makanan terjaga.

Hal ini dibuktikan dengan studi kasus yang dilakukan pada tahun 2008 di Utah. Studi tersebut menunjukan bahwa efek samping puasa secara teratur dapat menurunkan  risiko penyakit jantung. Karena terjadi proses penurunan kolesterol berbahaya yang menjadi pemicu penyakit kolesterol tinggi dalam tubuh.

Saat berpuasa, sumber energi utama tubuh adalah lemak. Sehingga kadar lemak akan dikeluarkan secara teratur dan menurunkan kadar kolesterol tubuh. Sehingga risiko penyakit jantung bisa berkurang bahkan jantung bisa lebih sehat karena dapat terkontrol dengan baik. Kolesterol akan menurun hingga lebih dari 50% yang membuat tubuh lebih segar dan sehat.

Menghilangkan Kecanduan Terhadap Jenis Makanan

efek-samping-menghilang-kecanduan
source : Unsplash

Efek samping puasa yang sangat terasa adalah dapat menurunkan kecanduan. Saat tubuh sedang puasa, kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat bisa berkurang. Termasuk konsumsi jenis makanan lain seperti gula, kopi, bahkan rokok. Karena ada pengekangan untuk tidak mengonsumsinya hingga waktu berbuka puasa tiba.

Efek samping puasa salah satunya dapat membentuk, mengurangi dan menghilangkan kecanduan. Kecanduan merupakan penggunaan sesuatu yang berlebihan hingga menimbulkan dampak negatif bagi tubuh salah satunya melalui asupan makanan. Konsumsi makanan yang berlebihan dapat memberikan efek tidak sehat bagi tubuh. Untuk mengatasi kecanduan bisa dilakukan dengan berpuasa.

Kebiasaan berpuasa dapat menghilangkan kecanduan seiring berjalannya waktu. Efek samping puasa tersebut akan terbawa sampai waktu berpuasa berlalu. Termasuk dalam mengonsumsi makanan ringan yang manis. Kebiasaan ngemil tersebut tidak bisa dilakukan saat berpuasa. Sehingga kadar glukosa dalam tubuh tetap normal dan stabil.

Efek Puasa Terhadap Kondisi Mental

efek-samping-puasa-mental
Source : Unsplash

Adakah yang pernah merasakan setelah puasa menjadi sedih? Selama ini tidak ada orang yang sedih setelah melakukan puasa khususnya di bulan Ramadhan. Karena puasa dapat membuat hati lebih bahagia dan tentram. Sehingga akan memengaruhi kondisi mental dan psikis seseorang.

Efek samping puasa terhadap mental bisa dirasakan saat setiap momennya. Baik itu saat berbuka puasa dan makan sahur bersama keluarga maupun teman. Serta waktu lain untuk bersama menghabiskan waktu puasa dengan banyak hal yang menyenangkan. Salah satunya saat berkumpul bersama orang tersayang untuk buka bersama.

Hal ini dikemukakan oleh seorang Psikologis bernama Susan Jones. Dimana saat berpuasa dapat membantu meningkatkan kedekatan dalam keluarga. Sehingga efek samping puasa dapat membantu manusia yang terhindar dari kondisi khusus seperti stress maupun depresi. Saat berpuasa pikiran lebih jernih dan mudah untuk menyelesaikan masalah apapun.

Puasa bisa bermanfaat untuk kesehatan mental atau psikis seseorang. Karena puasa dapat meningkatkan konsentrasi untuk melakukan berbagai kegiatan. Serta membuat suasana hati nyaman dan damai untuk berteman dengan siapa saja. Sehingga membuat Kamu merasakan kebahagiaan secara mental dengan tubuh yang sehat.

Kadar hormon endorfin saat tubuh sedang berpuasa akan meningkat. Sehingga membuat tubuh lebih sehat dan pikiran lebih fresh. Efek samping puasa dapat dirasakan oleh siapa saja yang menjalankan ibadah puasa tersebut. Terutama di bulan Ramadhan yang menjadi kesempatan untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental.

Puasa memberikan segudang manfaat bagi kesehatan manusia. Baik untuk kesehatan fisik maupun mental yang sangat berpengaruh selama momen berpuasa di bulan Ramadhan. Banyak efek samping puasa yang bisa dirasakan termasuk membuat suasana hati bahagia dapat berkumpul bersama dan menikmati suasana buka puasa.

Baca Juga : Cara Disayang Mertua Ini Nggak Banyak Diketahui!

Mulai Berlangganan Pada Artikel Kami!

Kami akan mengirimkan artikel terbaru kami setiap minggunya, langsung ke kotak masuk email anda.

2 thoughts on “Efek Samping Puasa yang Harus Kamu Ketahui”

  1. Pingback: Posisi Tidur yang Bahaya yang Kita Tidak Ketahui - Curhaat.in

  2. Pingback: Ini adalah youtuber Korea yang fasih berbahasa Indonesia - Curhaat.in

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Lainnya

Bagikan cerita dan pengalamanmu melalui media sosial kami!