Share on facebook
Share on twitter

Posisi Tidur yang Bahaya yang Kita Tidak Ketahui

Tidur merupakan cara paling tepat untuk mengembalikan stamina, namun jika posisi tidur tidak baik justru mendatangkan bahaya. Tidur menjadi kebutuhan hidup bagi manusia karena tubuh membutuhkan waktu untuk kembali segar dan berstamina agar siap melakukan berbagai aktivitas. Tidur juga bisa mengembalikan regenerasi sel baru yang lebih kuat dan sehat.

Tidur sangat penting untuk mengistirahatkan organ tubuh setelah sibuk beraktivitas. Sehingga setiap orang harus mempunya waktu tidur yang cukup dan tidak mengurangi kuantitas dan kualitas tidur. Karena hal ini akan berpengaruh pada kesehatan dan kebugaran tubuh saat menjalankan aktivitas.

Banyak orang yang tidak memerhatikan posisi tidur. Sehingga justru menimbulkan risiko berbahaya yang tidak diketahui secara langsung. Banyak orang yang menggadaikan kesehatan demi finansial yang membuat merek bedagang dan mengurangi waktu tidur. Serta tidak memerhatikan posisi tubuh saat tidur yang dapat membuat tidur tidak nyenyak.

Bahaya Tidur Tengkurap dan Meringkuk

posisi-tidur-tengkurap
Source : Unsplash

Banyak orang yang suka posisi tidur dengan tengkurap atau meringkuk. Padahal posisi tersebut tidak baik untuk kesehatan termasuk organ tubuh. Posisi tengkurap akan menghadapkan perut dengan kasur yang menurut sebagian orang sangat nyaman. Padahal posisi terkurap sangat berbahaya bagi kesehatan tanpa Kamu sadari.

Posisi tidur tengkurap dapat menyebabkan tulang belakang rusak. Serta bisa membuat badan tertekan dan tulang leher sakit. Sehingga membuat pernapasan menjadi terganggu dan sirkulasi tidak teratur. Tidur dalam posisi ini bahkan dapat menyebabkan kematian menurut penelitian. Sangat berbahaya, bukan?

Tubuh tengkurap dalam waktu lama dapat menyebabkan tekanan pada perut. Tulang belakang tidak mendapatkan sandaran yang baik sehingga bisa rusak dan tidak sehat. Termasuk juga posiso tidur dengan meringkuk yang belum banyak diketahui efek sampingnya bagi kesehatan tubuh. Namun, posisi tersebut banyak disukai oleh semua kalangan.

Tidur meringkuk dapat memberikan dampak tidak sehat untuk kesehatan. Karena  posisi lutut menekuk ke dada dan membuat punggung tidak lurus. Jika dilakukan dalam waktu lama, posisi tidur ini dapat membuat sakit leher dan punggung. Karen terjadi ketegangan pada area sendi terutama pada sendi lutut, kaki, leher, serta perut.

Bahaya Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi

posisi-tidur-bahaya-kepala
Source : Unsplash

Selanjutnya posisi tidur yang tidak sehat adalah dengan kepala lebih tinggi dari posisi tubuh. Posisi ini dapat menyebabkan leher tertarik dsn hyperflexion yang berbahaya untuk postur tubuh. Saat kepala lebih tinggi kapasitas paru-paru akan menurun sehingga dapat mengurangi kadar oksigen yang dibutuhkan oleh sel tubuh.

Posisi tidur ini dapat menyebabkan penyakit lain terutama asma, kardiovaskular dan sleep apnea. Penyakit tersebut dapat menimbulkan risiko lebih parah jika tidak segera diatasi termasuk dengan memperbaiki posisi saat tidur. Penyakit bisa datang dengan mudah hanya karena posisi yanh salah saat beristirahat atau tidur.

Selain posisi dengan kepala yang terangkat, tidur dengan posisi kaki terangkat juga berbahaya untuk kesehatan. Posisi ini harus dihindari karena sangat tidak nyaman saat beristirahat. Namun, masih banyak orang yang tidak tahu akan bahaya tersebut. Sehingga sering mengangkat satu kakinya ke tembok dan benda lain didekatnya.

Posisi mengangkat satu kaki saat tidur dapat membuat tulang belakang rusak dan sakit. Terlebih jika dilakukan dalam waktu yang lama dan menjadi kebiasaan. Termasuk saat tidur menyamping dapat menyebabkan penuaan sejak dini. Posisi tidur menyamping dapat membuat kulit cepat keriput akibat gravitasi. Serta membuat payudara kendur serta sakit bahu karena tekanan saraf.

Apakah Tidur Telentang Berbahaya?

Posisi telentang saat tidur memang sangat nyaman terutama saat tubuh sangat lelah. Namun, posisi ini ternyata berbahaya bagi kesehatan karena terdapat efek gravitasi. Posisi telentang dapat membuat pangkal lidah turun ke saluran pernafasan. Hal ini menyebabkan suara dengkuran yang keras tanpa disadari.

Suara dengkuran muncul karena saluran udara terhambat. Sehingga posisi tidur telentang tidak disarankan untuk mencegah ketidaknyamanan orang lain. Terutama jika Kamu tidur dengan orang lain tentu saja suara dengkuran tersebut membuat orang lain merasa terganggu. Untuk menjaga kesehatan selama tidur jangan lupa untuk memerhatikan posisi saat terlelap.

Bagi Kamu yang sering tidur tidak beraturan dengan posisi bebas, hal ini juga bisa mengganggu kesehatan. Tidur yang terlalu lelap dapat membuat tidurtidak beraturan sehingga dapat memicu meningkatnya asam lambung. Serta menimbulkan suara dengkuran yang keras.

Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan rasa sakit saat bangun. Tanpa disadari tubuh mengalami perubahan yang membuat aktivitas tidak nyaman setelab tidur. Biasanya posisi tersebut sering terjadi pada pria karena faktor begadang dan sebagainya. Jika terus dilakukan dapat membuat struktur tulang berubah yang nantinya akan mempengaruhi bentuk tubuh.

Tidur merupakan cara terbaik untuk mengembalikan energi dan stamina. Namun, jika posisi saat tidur tidak diperhatikan justru dapat menyebabkan risiko penyakit bagi tubuh terutama penyakit tulang. Oleh karena itu, selalu perhatikan posisi tidur saat tidur agar tubuh tetap sehat dan segar.

Baca Juga : Efek Samping Puasa yang Harus Kamu Ketahui

Mulai Berlangganan Pada Artikel Kami!

Kami akan mengirimkan artikel terbaru kami setiap minggunya, langsung ke kotak masuk email anda.

1 thought on “Posisi Tidur yang Bahaya yang Kita Tidak Ketahui”

  1. Pingback: Berikut adalah Manfaat Curhat - Curhaat.in

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Artikel Lainnya

Bagikan cerita dan pengalamanmu melalui media sosial kami!